Seja bem vindo(a)!
Você não precisa continuar carregando sua dor sozinha(o).
Aqui, ciência e cuidado caminham juntos para te trazer clareza, direção e bem-estar real.
Sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Comportamentais pelo HCFMUSP e atendo adolescentes e adultos brasileiros, no Brasil e no exterior, com baseado em evidências científicas.
Psicoterapia Cognitivo Comportamental
Ajuda a desenvolver recursos internos para lidar melhor com suas dificuldades de vida e desafios emocionais.
Ensina a reconhecer como seus pensamentos influenciam em suas emoções e comportamentos.
Auxilia a desenvolver novas atitudes e estratégias para os desafios do cotidiano.
Promove formas mais equilibradas de lidar com pressão e estresse.
A terapia é orientada para mudanças observáveis na vida cotidiana.
VOCÊ SE RECONHECE
Se você disse sim para pelo menos um desses sinais...
- Nota que seus relacionamentos e sua qualidade de vida estão sendo afetados.
- Sua autoestima está fragilizada e nota se comparando muito com os outros.
- Tem dificuldade em lidar com suas emoções sem se sentir dominado por elas
- Vive com medo, estresse ou ansiedade constantes.
- Se pega repetindo os mesmos padrões emocionais e comportamentais, mesmo sabendo que não fazem bem.
- Cansaço e exaustão mental.
- Quer mudar, mas não sabe por onde começar e sente que sozinho(o) já não da mais conta.
- Sente uma solidão profunda, mesmo cercado de pessoas ou rodeado de conforto.
Se você se identificou com esses sinais, saiba que você não está sozinho. A psicoterapia baseada em evidências é o caminho para te ajudar a desenvolver equilíbrio emocional e pertencimento, onde quer que você esteja no mundo.
QUEM SOU EU
Sou Clara Bettega, Psicóloga Clínica (CRP 08/42727)
Desde 2018, acompanho adolescentes e adultos, funcionalmente produtivos mas que enfrentam desafios emocionais.
Tenho experiência de vida morando na França, Espanha e Estados Unidos como também, no atendimento a brasileiros que residem no exterior.
Já atuei em hospitais particulares e púbilicos, hospitais psiquiátricos, clínicas como psicológa clínica e também com avaliação neuropsicológica.
Mais informações das minhas certificações e trajetória profissional e academica, no linkedin.
Experiência no tratamento
Terapia individual, um caminho para o autoconhecimento e bem-estar.
Transtornos de Ansiedade
Acompanhamento de quadros como TAG, TOC e TAS, com foco no manejo dos sintomas no dia a dia.
Transtornos Depressivos
Espaço de escuta e acompanhamento contínuo para retomar sentido, rotina e vínculos.
Transtorno do Espectro Autista (TEA)
Suporte no autoconhecimento, nas relações sociais e na organização da rotina.
Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
Estratégias para foco, organização e regulação emocional na vida pessoal e profissional.
Demências
Acompanhamento do paciente e orientação à família diante das mudanças do quadro.
Problemas emocionais e comportamentais
Compreensão dos padrões que se repetem e construção de novas formas de responder a eles.
Problemas nos relacionamentos
Trabalho sobre limites, comunicação e vínculos afetivos, familiares e de trabalho.
Esgotamento Emocional
Identificação dos gatilhos de exaustão e reorganização da relação com o trabalho e a rotina.
Mudanças de Vida
Apoio em transições como carreira, mudança de cidade, término e novas fases da vida.
Brasileiros morando fora do Brasil
Atendimento online para expatriados, com acolhimento no idioma e na cultura de origem.
Autoamor e Autoestima
Fortalecimento da autoimagem e da autenticidade, para além da validação externa.
Outros
Se a sua demanda não estiver nesta lista, me chame no WhatsApp para conversarmos.
Os três pilares essenciais que orientam meu trabalho:
Ciência para orientar o tratamento
Psicoterapia baseada em evidências científicas
Meu trabalho é fundamentado na ciência e guiado pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e por abordagens comportamentais. Isso significa utilizar intervenções que possuem respaldo científico e, principalmente, escolher o que faz sentido para cada pessoa, sua história e suas necessidades.
Acolhimento com direção
Um espaço seguro para compreender e transformar
Acolher é parte essencial do processo, mas terapia não é apenas falar sobre o que você sente. É também compreender padrões, desenvolver novas perspectivas e construir estratégias para lidar com aquilo que hoje gera sofrimento.
Meu papel é oferecer escuta sem julgamento, mas também clareza, direcionamento e ferramentas para a mudança.
Autonomia para além da terapia
O objetivo é que você leve a terapia para a vida
A psicoterapia não deve ser um lugar do qual você sente que nunca pode sair. O objetivo é que, ao longo do processo, você desenvolva recursos para compreender melhor a si mesmo, regular suas emoções e enfrentar os desafios com cada vez mais autonomia.
Quero que o conhecimento construído na terapia continue fazendo sentido mesmo fora do consultório.
Consultório online
Acolhimento genuíno, onde você estiver.
Ideal para quem tem uma rotina intensa ou vive fora do país.
Atendimento seguro, com confidencialidade e compromisso.
Espaço de escuta qualificada para cuidar da sua saúde emocional.
Tire suas dúvidas...
Como funciona o atendimento?
Qual abordagem é utilizada?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Terapias Cognitivo Comportamentais, que são baseadas em evidências científicas e amplamente validada para ansiedade, autocobrança e autoestima.